如何在Windows 11上使用夜灯减轻眼睛疲劳

　　你可以在Windows 11上使用夜间照明来提高睡眠质量和减轻眼睛疲劳，以下是方法。

　　打开Windows 11，“夜间照明”是一项旨在减轻眼睛疲劳并帮助您在夜间长时间使用电脑后入睡的功能。

　　屏幕可以产生安静的蓝光(类似于你眼睛每天接收的自然光)，当太阳出来的时候可能很好。然而，它会在晚上干扰你的生物钟，对褪黑激素的产生产生负面影响，从而降低睡眠质量，引起眼睛不适。

　　当您启用夜间照明时，该功能会减少蓝光的数量，并显示更暖和的颜色，有助于减少眼睛疲劳和入睡。您的移动设备具有此功能已有很长时间了。

　　这个操作指南将指导您完成启用和配置夜灯的步骤，以最大限度地减少长时间坐在电脑前导致眼睛疲劳的可能性。

　　如何在Windows 11上启用夜间照明

　　要在Windows 11上启用夜灯功能，请执行以下步骤：

　　1. 正常开放设置 .

　　2. 单击系统 .

　　3. 单击显示器页面位于右侧

　　4. 在“亮度和颜色”部分下，打开夜间照明切换开关以启用该功能。

　　5. (可选)关闭夜间照明切换开关以禁用该功能。

　　完成这些步骤后，该功能将在屏幕上显示暖色，以帮助减少夜间工作时的眼睛疲劳。

　　快速设置

　　或者，您也可以通过单击网络和音量图标或使用“Windows密钥A”键盘快捷键并单击夜间照明按钮

　　如果看不到该按钮，请单击“编辑快速设置”按钮，单击“添加”按钮，选择“夜间照明”选项，然后单击“完成”按钮

　　如何在Windows 11上更改夜间照明设置

　　夜间照明是一个简单的功能，但您也可以自定义一些设置，包括默认的色温和时间表。

　　更改色温

　　要更改夜间灯光色温设置，请使用以下步骤：

　　1. 正常开放设置 .

　　2. 单击系统 .

　　3. 单击显示器页面位于右侧

　　4. 在“亮度和颜色”部分下，选择夜间照明设置

　　5. 当功能打开时，使用“强度”滑块指定显示器的正确色温。

　　6. (可选)单击“立即打开”按钮立即启用该功能

　　完成这些步骤后，显示屏将显示启用夜灯时指定的色温。正确的温度由您决定。然而，唯一的经验法则是避免极端高温。只需将其设置为您觉得最舒服的颜色。

　　自定义时间表

　　Windows 11默认情况下禁用了夜间照明，您必须手动打开。但是，您可以始终计划功能的自动打开和关闭时间。

　　要配置夜间照明时间表，请使用以下步骤：

　　1. 正常开放设置 .

　　2. 单击系统 .

　　3. 单击显示器页面位于右侧

　　4. 在“亮度和颜色”部分下，选择夜间照明设置